Christophe André, médecin psychiatre, psychothérapeute français et spécialiste des troubles anxieux et dépressifs, nous explique très simplement le juste équilibre à trouver pour accéder à cet état de bien-être.
Résumé de la vidéo :
- Le bien-être est un mélange de calme et d’énergie
- Nous nous sentons bien, lorsque nous nous sentons calme, lorsqu’il n’existe pas de tensions excessives en nous, de crispations, et d’inconfort de notre corps et de notre esprit.
- Nous avons besoin également pour nous sentir bien de sentir l’énergie qui nous habite, cette énergie qui va nous permettre de passer à l’action.
- Si nous avons le calme sans l’énergie, cela s’appelle la fatigue.
- Et si nous n’avons ni l’un ni l’autre…nous n’allons pas bien
- Le bien-être est le résultat d’un équilibre entre calme et énergie, et l’ajustement de nos états d’âmes négatifs et nos états d’âme positifs.
- Il semblerait que le bon équilibre dans nos contenus mentaux (pensées, émotions et états d’âme) soit de 2/3 – 1/3
- 2/3 de pensées ou d’états d’âme positifs, 1/3 négatif
- Ces 2/3 de pensées positives nous sont indispensables pour avoir envie de vivre, pour être optimiste, mais l’équilibre se compose d’un certain nombre d’états négatifs (tristesse, inquiétude, agacement nous permettent de rester lucide sur ce qui peut aller mal).
